Pensionierung & Partnerschaft

Wenn plötzlich beide zu Hause sind

Die Pensionierung ist nie nur ein persönlicher Übergang. Sie ist immer auch ein Übergang für die Beziehung.

von Beni von Gunten

Endlich Zeit füreinander. Und dann?

Über Jahre haben Sie sich vielleicht genau das gewünscht: mehr gemeinsame Zeit, weniger Termine, keinen Wecker mehr am Montagmorgen. Die Pensionierung macht dieses Versprechen wahr. Und für viele Paare ist genau das eine schöne, entlastende Erfahrung.

Und trotzdem erzählen mir Menschen immer wieder von einer leisen Irritation, die sich einige Wochen nach dem letzten Arbeitstag einstellt. Man ist sich näher als je zuvor, und merkt zugleich, dass diese Nähe auch etwas fordert. Der eine will am Morgen in Ruhe Kaffee trinken, die andere gleich los. Der Küchentisch, der jahrelang niemandem gehörte, wird plötzlich zum Streitpunkt.

Das sind keine grossen Dramen. Es sind kleine Reibungen. Aber sie summieren sich, wenn niemand sie ausspricht.

Was sich verändert, wenn der Beruf wegfällt

Die Arbeit hat über Jahrzehnte vieles geregelt, ohne dass man darüber reden musste. Sie gab dem Tag eine Struktur, jedem einen eigenen Bereich und beiden regelmässig Abstand voneinander. Fällt sie weg, muss all das neu gefunden werden.

Einige Verschiebungen, die in dieser Phase häufig auftauchen:

Keine dieser Verschiebungen ist ein Problem für sich. Zusammen aber erklären sie, warum sich eine gute Beziehung in dieser Phase manchmal anstrengender anfühlt als erwartet.

Das eigentliche Thema: Nähe und Distanz

Wenn ich mit Paaren in dieser Lebensphase arbeite, landen wir fast immer bei derselben Frage. Es geht selten um den Abwasch oder den Kaffee. Es geht um das richtige Mass zwischen Nähe und eigenem Freiraum.

Eine Beziehung braucht beides. Gemeinsame Zeit, die verbindet. Und eigene Zeit, aus der beide etwas mitbringen. Solange die Arbeit den Abstand automatisch geregelt hat, musste dieses Gleichgewicht nie bewusst gestaltet werden. Jetzt schon.

Die gute Nachricht ist: Dieses Gleichgewicht lässt sich finden. Nicht ein für alle Mal, aber immer wieder neu. Voraussetzung ist, dass beide darüber sprechen, was sie brauchen, ohne dass sich der andere zurückgewiesen fühlt.

Warum ein Gespräch vorher mehr wert ist als eines nachher

Viele Paare warten, bis die Reibung gross genug ist, um sie nicht mehr übersehen zu können. Verständlich, denn solange es einigermassen läuft, spricht man ungern über etwas, das man selbst nicht ganz benennen kann.

Doch ein bestehendes Muster lässt sich leichter verändern, solange es noch nicht verhärtet ist. Wer als Paar über diese Phase spricht, bevor sich Enttäuschung angesammelt hat, hat mehr Spielraum. Es geht dann nicht darum, einen Konflikt zu lösen, sondern darum, gemeinsam etwas zu gestalten. Das ist ein grosser Unterschied.

Genau deshalb lohnt es sich, dieses Thema früh anzugehen. Nicht weil etwas kaputt ist, sondern weil etwas Neues gut werden soll.

Als Mediator an Ihrer Seite

In der Begleitung von Paaren arbeite ich allparteilich. Das heisst: Ich ergreife für niemanden Partei. Ich sorge dafür, dass beide Seiten gehört werden, auch das, was bisher unausgesprochen blieb.

Wir schauen gemeinsam an, was sich verändert hat, was jeder von Ihnen braucht und wo ein tragfähiges gemeinsames Mass liegen könnte. Ich gebe Ihnen keine Lösung vor. Ich stelle die Fragen, die Sie sich zu zweit vielleicht noch nicht gestellt haben, und halte den Raum, in dem Ihre eigenen Antworten entstehen.

Das erste Gespräch ist kostenlos, dauert 30 bis 60 Minuten und verpflichtet zu nichts. Es ist keine Paartherapie und kein Verhör. Es ist ein offenes Gespräch zu dritt, bei dem Sie beide zu Wort kommen.

Häufig gestellte Fragen